উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা অনেকেরই আছে। উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার কারণ বা রিস্ক ফ্যাক্টর পর্যালোচনা করে  দেখা গেছে কারণগুলোর মধ্যে বয়স( পুরুষের ক্ষেত্রে ৪৫ এর বেশি এবং নারীদের ক্ষেত্রে ৬৫ এর বেশি) অন্যতম। একটা নির্দিষ্ট বয়সের পর হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এটা ছাড়াও অনিয়ন্ত্রিত ওজন, শারীরিক পরিশ্রমে অলসতা, ক্যালোরি না ব্যালেন্স করে খাবার খাওয়াও উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণ হতে পারে।

হোক হাইপারটেনশনের রোগী বা একজন সুস্থ মানুষ; দুপুর বা বিকেলের দিকে ইচ্ছা করে একটু স্ন্যাক জাতীয় খাবার খেতে। হয়তো সিঙ্গারা বা পরোটা। কিংবা জিলাপি! কিন্তু আপনি কি জানেন কোনটাকে কত ক্যালোরি? একটু দেখে নিন। ক্যালোরি ব্যালেন্স করে খাবার খান। কারণ আপনার সুস্থতাই আপনার আমাদের এবং আপনার পরিবারের কাম্য।  
                               

ক্যালোরি চার্টঃ

মাঝারি সাইজের একটি সিঙ্গারায় ২৫০ ক্যালোরি

মাঝারি সাইজের একটি জিলাপি- ১৩০ ক্যালোরি

প্লেইন পরোটা- ২৫০ ক্যালোরি

নান রুটি ২৭৩ ক্যালোরি

গোলাপ জাম মিষ্টি – ১৪২ ক্যালোরি

আধা কাপ ভ্যানিলা আইসক্রিম – ১৭৩ ক্যালরি

হ্যাম বার্গার ৩৫৪ ক্যালোরি

সমুচায় – ১৫০ ক্যালোরি

agency_content's picture
লিখেছেন
টনিক
Tonic is there to assist you no matter how big or small your problems may be