বাজারে যেসব কোমল পানীয় পাওয়া যায় সেগুলোতে কি পরিমাণ চিনি থাকে তা জানলে হয়ত আকাশ থেকে পড়বেন। কিছু কিছু পানীয়তে প্রায় ১১ চা চামচ পর্যন্ত চিনি থাকে। তাই এর পরিবর্তে বেছে নিন আইসড মিন্ট টি। ভিডিও দেখে ঘরে নিজেই বানিয়ে ফেলুন এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি।

উপকরণ: গ্রিন টি - প্রতি গ্লাসের জন্য একটি স্যাশে পুদিনা পাতা - পরিমাণমতো সুগার সাপ্লিমেন্ট - প্রয়োজনমতো প্রণালী গরম পানিতে গ্রিন টি স্যাশে ভিজিয়ে চা তৈরি করুন। একটি কাপে পুদিনা পাতা নিয়ে চামচ দিয়ে থেঁতো করে নিন। চায়ের সাথে পুদিনা পাতা দিয়ে ঠাণ্ডা হবার জন্য অপেক্ষা করুন। চায়ের স্যাশে সরিয়ে পরিবেশনের জন্য গ্লাসে বরফ আর পাতলা করে কাটা লেবুর টুকরো দিয়ে দিয়ে মিন্ট গ্রিন টি ঢেলে নিন। প্রয়োজনে সুগার সাপ্লিমেন্ট মিশিয়ে নিন। পুষ্টিবিদ শায়লা নাসরীন পানীয়টি নিয়ে বললেন, "এটা হৃদরোগীদের জন্য অনেক ভালো পানীয়। আর গ্রিন টি পানে শরীরের ফ্যাট কেটে যায় বলে খাবারের পর পর খাওয়াটা খুব ভালো।"

tonicadmin's picture
লিখেছেন
টনিক
Tonic is there to assist you no matter how big or small your problems may be