আমরা বাঙালিরা ভারী খাবার গ্রহণে অভ্যস্ত। আমরা বিশ্বাস করি যে দিনে কম সংখ্যক বার পেট ভরে খেলে ওজন কম থাকবে।  প্রকৃতপক্ষে, বিস্ময়কর সত্য হল যে আপনি আরো ওজন কমাতে পারেন খাবার সংখ্যা বাড়িয়ে, কিন্তু পরিমান কমিয়ে।

●    সারা দিনে অল্প অল্প করে কয়েকবার খেলে আমরা সময়ে বেশি করে খাওয়ার জন্য ব্যস্ত হবো না, ফলে সাধারণের তুলনায় কম পরিমাণে খাওয়া হবে।

●    এছাড়াও স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস তেল এবং ভিটামিন জাতীয় পুষ্টি প্রদান করে।

●    এটা আপনার মেটাবলিসম সচল রাখে এবং আপনার শরীর চলমান রাখে।

এবং শুধু শাক শবজি নয়, নির্বাচন করার জন্য আছে প্রচুর বিকল্প!

●    আপনার পছন্দের কিছু সুস্বাদু ফলের সঙ্গে মিলিয়ে দই খেতে পারেন, যেমন আঙ্গুর বা কলা ইত্যাদি।

●    আপনার পছন্দের কোন বাদাম রোস্ট করে রাখতে পারেন খাবার জন্য। যাইহোক, মনে রাখবেন কোনো এলার্জি এবং গুরুতর শারীরিক সমস্যা দেখা দিলে, টনিকের এপয়েন্টমেন্ট বুকিংয়ের মাধ্যমে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন অথবা টনিক ডাক্তার এবং ডাক্তার চ্যাটের মাধ্যমে কল / চ্যাট করুন অবিলম্বে।

●    ওট আপনার সবসময়ের খাবার হওয়া উচিত, এটি পেট ভরে দ্রুত এবং সুস্বাদু কারণ আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন, হোক মিষ্টি বা ঝাল।

●    শক্ত সেদ্ধ ডিম প্রোটিন-এর একটি দারুন উৎস।

●    যদি আপনার রুটি ভালো লাগে, তবে লাল আটা বেছে নিন, কারণ এটি সাদা আটার একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প।

●    এগুলোতে যদি আপনার আগ্রহ না থাকে, আপনি পপকর্ন এর উপর নির্ভর করতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন মাখন দিয়ে পপকর্ন খেলে ওজন কমানোর আশা না করে ভালো।

●    এই তালিকা এখানেই শেষ না! টনিক অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন এবং আরো আকর্ষণীয় স্বাস্থ্য টিপস, বেনিফিট এবং স্বাস্থ্য সেবাগুলির সাথে সম্পৃক্ত হওয়ার জন্য একটি প্যাকেজ বেছে নিন।

টনিক ‘সুস্থ ঈদ সুন্দর ঈদ’ কন্টেস্টে অংশ নিয়ে জানিয়ে দিন ঈদে আপনার সুস্থ থাকার প্ল্যান আর জিতে নিন “Xiaomi Mi Band 2”

agency_content's picture
লিখেছেন
টনিক
Tonic is there to assist you no matter how big or small your problems may be