ওজন কমাতে চাচ্ছেন? চাচ্ছেন শরীর থাকুক চনমনে, সতেজ, চাঙ্গা? ওজন কমাতে সহায়ক, শরীর চাঙ্গা রাখবে এমন ৮ টা পানীয় সম্পর্কে এখানে বলা হলো-

১. মশলাযুক্ত পানীয়ঃ মশালা যুক্ত পানীয় শরীরের জন্য অনেক লাভ জনক। গ্রীন টি, মরিচ মেটাবলিজম বাড়াবে আর মধুর অংশটুকু শরীরকে চাঙ্গা করবে।

২. স্ট্রবেরি স্মুদিঃ স্ট্রবেরি স্মুদি আপনার শরীরের পেশীকে আরো শক্তিশালী করবে, ফলে শরীর আরো প্রোটিন নিতে তৈরি হবে। এই স্মুদির মিল্ক শেক অংশটুকু শরীরের প্রোটিনের চাহিদা মেটাবে, স্ট্রবেরি বৃদ্ধি করবে মেটাবলিজম।



৩. ব্ল্যাক কফিঃ ব্ল্যাক কফিও শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে। প্রতিদিন সকালে, ব্রেকফাস্টের পর অথবা ব্যায়াম করার আগে আগে ব্ল্যাক কফি পান করতে পারেন।

৪. গ্রিন টিঃ এই পানীয়টি তৈরির জন্য একটা জারে ৭ কাপ গ্রিন টি নিন, এক মুঠো তাজা মেন্থল পাতা আর এক জোড়া লেবুর স্লাইস যোগ করুন। রাতের বেলা জারটি ফ্রিজে রাখুন, পরের দিন সকাল থেকে পান করতে থাকুন। এক সপ্তাহ ধরে পান করুন। গ্রিন টি’র প্রধান উপাদান ফ্যাট অক্সিডেশন সহায়ক। পাশাপাশি এর মেন্থল ও লেবু শরীরকে চাঙ্গা রাখে।

৫. চকলেট স্মুদিঃ প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে এই পানীয়কে আদর্শ পানীয় বলা যেতে পারে।

৬. ফলের স্মুদিঃ ২ টি আঙ্গুর, ২ টুকরো আনারস, হাফ গ্লাস পানি নিয়ে তৈরি করুন ফলের স্মুদি। এটা খেতেও অনেক সুস্বাদু। এছাড়া শরীরের ওজন কমাতে সহায়ক।

৭. নারিকেল পানীয়ঃ এই পানীয় শরীরের জন্য অনেক উপকারি পানীয়। এটা পান করতে আলাদা কোন প্রক্রিয়ার ঝামেলায় যেতে হয় না। সরাসরি নারিকেল থেকে পান করা যায়।

agency_content's picture
লিখেছেন
টনিক
Tonic is there to assist you no matter how big or small your problems may be