কর্পোরেট জীবনের গৎবাঁধা রুটিনের চক্রে পরে অনেকেই ভুলে যান স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেয়ার কথা। প্রতিদিন তাড়াহুড়োয় অফিসে যেতে গিয়ে বাদ পড়ে সকালের নাস্তাটা। এরপর অফিসের ক্যাফেটেরিয়া থেকে খালি পেটে কিছু ভাজাপোড়া ও চা/কফি খাওয়া। তারপর লাঞ্চের সময়টুকু বাদে বাকি ৬-৭ ঘন্টাই একটানা চেয়ারে বসে, কম্পিউটারে চোখ রেখে কাজ করা। এসব নিয়মিত অভ্যাস শরীরের উপর কি পরিমান মারাত্মক প্রভাব ফেলছে তার হিসাব নেই।

তাহলে সুস্থ্য থাকার জন্য কি চাকরি ছেড়ে দিতে হবে? এটা যেমন অসম্ভব তেমনি অপ্রয়োজনীয়। কর্পোরেট জীবনটাকে একটু নিয়মের মধ্যে আনলেই এসব অসুখ-বিসুখ এড়িয়ে চলা সম্ভব।

সকালে প্রয়োজন স্বাস্থকর নাস্তা:

সকালের নাস্তা কোনো ভাবেই বাদ দিবেন না। এটি দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। (বিস্তারিত দেখুন) আর নাস্তা হিসেবে খালিপেটে বাইরের অস্বাস্থকর ভাজাপোড়া খাবার বর্জন করুন। এগুলো পাকস্থলীর ক্ষতি করে

Maeesha's picture
লিখেছেন
টনিক
Tonic is there to assist you no matter how big or small your problems may be